口臭が気になって近距離での会話が怖く、色々試してきた結果効果があったもの

私は虫歯が多いのと、胃腸の不調から口臭が気になります。

学生の頃からいつも気になっていて、友達と近くで会話をするのが怖いです。

一番私が口臭のトラウマになったのが、友達とカラオケに行った時の事です。

カラオケは音がとてもうるさいので、会話する時は顔をかなり近づいて会話しなければいけません。

近づいて話をした時に「クサっ」って言われたのです。もうかなりのショックを受けました。

友達曰く、私が飲んでいたクリームソーダーの臭いが臭かったというのですが、私は自分の口臭が臭かったのだとその時から、凄く気にする原因となりました。

また、母親と二人で買い物に行っていた時に「あんた口臭いな。やっぱい胃腸が弱いからやな」と言われたこともありました。

親に指摘されるというのは本当の事なんだと思います。

それからの私は、人と顔を近づけて会話する事が怖くなり、彼氏との接近も怖くなりぎこちなくなってしまいました。

何か改善する事を考えないと思い、口臭に効くと言われるサプリメントを色々試してきました。

それでも、やはり口が乾いている時、緊張している時などは、効果がないような気がします。

毎日歯ブラシの時に、舌も磨いたり、気になる時にタブレットを食べたり、スプレーをしたり。

そんな感じで気にかけたり、あとはとにかく腸内環境を整える事を第一に考えるようにしています。もっと詳しく⇒口臭サプリは女性なら2袋2か月みっちり使ってみた結果知りたい

誰でも簡単_時短セルフマッサージ_足裏

>足裏STEP1
親指を中に入れて「グー」の形をつくります。
親指以外の4本の指の第2関節を押し当て足先から踵へ、踵から足先へ力を込めてほぐすように10往復します。

>足裏STEP2
両手の親指を重ねて足裏の外側から土踏まずに向かって3ラインを10回ずつ押し流します。

>足裏STEP3
先ほどと同じく、両手の親指を重ねて足裏の真ん中のくぼみの部分を少し強めに押し、そのまま10秒間キープします。そしてゆっくりと離します。
これを5回繰り返します。

>足裏STEP4
ひとさし指の第1関節と第2関節を90度に曲げ、「かぎ」の手をつくります。
足裏の真ん中のくぼみから踵の内側に、少し強めに10回押し流します。
このとき、「かぎ」の中にもう一方の手の親指を添えるとマッサージがしやすくなります。

>足裏STEP5
先ほどの「かぎ」で内側のくるぶし周りを下から上へ10回引き上げます。
次に、外側のくるぶし周りも同様に下から上へ10回引き上げます。

>二の腕STEP1
肘から腕の付け根に向かって、お肉をつまむようにほぐしていきます。
5回ほど繰り返します。

続いて二の腕
>二の腕STEP2
手首をつかみ、脇に向かって一直線に3回押し流します。

>二の腕STEP3
脇の下のリンパ節を、4本の指でグッと3回押します。


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