私は虫歯が多いのと、胃腸の不調から口臭が気になります。

学生の頃からいつも気になっていて、友達と近くで会話をするのが怖いです。

一番私が口臭のトラウマになったのが、友達とカラオケに行った時の事です。

カラオケは音がとてもうるさいので、会話する時は顔をかなり近づいて会話しなければいけません。

近づいて話をした時に「クサっ」って言われたのです。もうかなりのショックを受けました。

友達曰く、私が飲んでいたクリームソーダーの臭いが臭かったというのですが、私は自分の口臭が臭かったのだとその時から、凄く気にする原因となりました。

また、母親と二人で買い物に行っていた時に「あんた口臭いな。やっぱい胃腸が弱いからやな」と言われたこともありました。

親に指摘されるというのは本当の事なんだと思います。

それからの私は、人と顔を近づけて会話する事が怖くなり、彼氏との接近も怖くなりぎこちなくなってしまいました。

何か改善する事を考えないと思い、口臭に効くと言われるサプリメントを色々試してきました。

それでも、やはり口が乾いている時、緊張している時などは、効果がないような気がします。

毎日歯ブラシの時に、舌も磨いたり、気になる時にタブレットを食べたり、スプレーをしたり。

そんな感じで気にかけたり、あとはとにかく腸内環境を整える事を第一に考えるようにしています。もっと詳しく⇒口臭サプリは女性なら2袋２か月みっちり使ってみた結果知りたい

＞足裏STEP1
親指を中に入れて「グー」の形をつくります。
親指以外の４本の指の第２関節を押し当て足先から踵へ、踵から足先へ力を込めてほぐすように１０往復します。

＞足裏STEP2
両手の親指を重ねて足裏の外側から土踏まずに向かって３ラインを１０回ずつ押し流します。

＞足裏STEP3
先ほどと同じく、両手の親指を重ねて足裏の真ん中のくぼみの部分を少し強めに押し、そのまま１０秒間キープします。そしてゆっくりと離します。
これを５回繰り返します。

＞足裏STEP4
ひとさし指の第１関節と第２関節を９０度に曲げ、「かぎ」の手をつくります。
足裏の真ん中のくぼみから踵の内側に、少し強めに１０回押し流します。
このとき、「かぎ」の中にもう一方の手の親指を添えるとマッサージがしやすくなります。

＞足裏STEP5
先ほどの「かぎ」で内側のくるぶし周りを下から上へ１０回引き上げます。
次に、外側のくるぶし周りも同様に下から上へ１０回引き上げます。

＞二の腕STEP1
肘から腕の付け根に向かって、お肉をつまむようにほぐしていきます。
５回ほど繰り返します。

続いて二の腕
＞二の腕STEP2
手首をつかみ、脇に向かって一直線に３回押し流します。

＞二の腕STEP3
脇の下のリンパ節を、４本の指でグッと３回押します。

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